血压正常值范围是多少

血压正常值范围是多少？

血压（英文名Blood pressure，缩写为BP）是指心脏收缩和舒张时血液对单位面积血管壁的压力。高血压是很多人都非常担心的一种健康问题，但其实很多人对血压的了解也只限于高低血压而已。那么血压正常值范围是多少呢？

1. 收缩压正常值范围是多少？

收缩压又称最高血压，一般指心脏舒张至最大容量，随后一次性收缩而引起的血压最大值。如果收缩压过高，会引起动脉硬化，使心脑血管遭受损害。收缩压的正常值范围为90-139mmHg。

2. 舒张压正常值范围是多少？

舒张压又称最低血压，指心脏舒张至最小容量时，引起的血压最小值。如果舒张压过高，会对心脑血管造成极大的威胁。舒张压的正常值范围为60-89mmHg。

总体来说，血压正常值范围即收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg。当然，年龄、性别、身体状况等都会对正常值范围产生影响，具体情况应该根据自己的情况而定。

3. 怎样保持正常的血压值？

想要保持正常的血压值，首先需要保持良好的生活习惯，避免饮酒过量、吸烟等不健康的行为，同时也应该保证充足的睡眠，坚持适当的锻炼和饮食健康等等。当然，对于一些已经出现血压偏高的人来说，需要及时就医并进行针对性治疗。