含钾的食物，你知道几个？

含钾的食物很重要，能促进心脏、肌肉和神经系统的正常运作。但许多人并不知道哪些食品含钾较多。下面给大家介绍几种含钾的食物。

1. 香蕉
香蕉是含钾的食物中最为常见的一种。一根中等大小的香蕉大约有400毫克的钾，而每天需要的钾的量为2000毫克左右。

2. 番薯
番薯也是非常高的含钾的食物，是一种很健康的淀粉源。一颗中等大小的番薯大约含有950毫克的钾。

3. 菠菜
菠菜是非常营养丰富的食品，其中所含的钾也非常高。每一杯菠菜大约有650毫克的钾。

4. 杏仁
杏仁是一种富含营养的坚果，它含有适量的钾、维生素和矿物质。一杯杏仁大约有740毫克的钾。

以上是一些含钾的食品，你可以在日常饮食中适当加入这些食物，保证钾的摄入量达到标准。