肌酸是近年来广受欢迎的一种营养补剂,尤其在健身人群中应用较为广泛。那么,肌酸究竟有什么作用呢?
肌酸可以增加肌肉磷酸储备,使得人们能够进行更长时间和更高强度的运动,同时缩短了恢复时间。这样一来,肌肉就能够更快地进行蛋白质合成,增加肌肉体积。
除此之外,肌酸还可以增加运动员的爆发力和力量表现,有助于提高运动成绩。
但值得注意的是,肌酸补剂也会带来一些副作用,如腹泻、腹痛、呕吐等,因此在使用时需要注意用量和方法。
肌酸补剂对于健身人群来说,可以发挥一定的促进肌肉生长、提高运动成绩的作用,但必须谨慎使用。