月经是女性的日常生理现象，不论周期是否规律，都需要女性倍加呵护。然而，许多女性会遭遇月经不规律的问题，给身体和心理带来不小的压力。那么，月经不规律如何调理呢？
1. 调整作息。保持良好的作息习惯，睡前放松身心，避免熬夜等不良习惯，有助于调节身体激素水平。
2. 运动减压。合理的运动不仅有利于身心健康，还能缓解压力，有助于恢复正常的月经周期。
3. 饮食调理。均衡的饮食能够提供足够的营养，对于缓解月经不规律很有帮助。女性朋友在日常饮食中可以多摄入富含维生素B、钙、铁等的食物。
4. 中草药调理。一些中草药具有缓解月经不规律的作用，需要在医生的建议下进行食用。
月经不规律并非疾病，但需要引起足够重视。女性朋友可以从生活方式方面入手，积极调整身体状态，达到缓解月经不规律的目的。
