胃胀气是一种常见的胃部不适，通常指胃内积聚过多气体，使胃肠膨胀，引起不适症状。相关数据表明，胃肠道疾病在世界范围内居高不下，而胃胀气更是最为常见。
胃胀气的症状表现为经常感到胀气，肚子胀得像个球，感觉吃下的食物没能完全消化，还会伴随着嗳气、腹胀、上腹部疼痛、恶心、不适等不适症状。
胃胀气的原因比较复杂，通常是由于平时饮食中摄入过多的气体和粗纤维食物，以及消化不良、胃肠道功能紊乱等因素导致的。
对于胃胀气的调理方法，一是要保持室内通风良好，二是避免大饱大吃，加强身体锻炼等等。此外，我们还可以通过饮食调理缓解不适情况。比如，多吃易消化的食物，如馒头、花卷等，忌食容易产生气体的食品，如豆类、玉米、白菜、大葱等，遵循餐前漱口、细嚼慢咽、多饮水等饮食原则。
