许多爱吃香蕉的人，在吃完后都有些担心，听说香蕉是凉性食物，容易造成腹泻、腹痛等问题，但是，也有很多人不这么认为。那么，香蕉究竟是凉性食物还是热性食物呢？
首先，我们需要先了解什么是凉性食物，什么是热性食物。中医认为，凉性食物是指性寒，可以清热解毒，生津止渴的食物；而热性食物是指性温，可以暖身壮阳，具有发汗作用的食物。主流科学认为，食物是否有热性或凉性的属性与其营养成分以及生长环境等因素有关。
那么，根据以上定义和科学认识，我们来看香蕉。香蕉富含钾、镁、维生素C等营养素，能帮助维持神经和肌肉功能、支持免疫系统和心血管健康。香蕉还含有大量的热量，每100克香蕉大约含有90卡路里的热量，属于中等能量密度的食物。
香蕉并不是凉性食物，虽然在口感上有点凉薄，但是香蕉的性质偏温性，适宜于体质寒凉的人群食用，有促进身体新陈代谢、缓解疲劳、提升免疫力等作用。但是对于体质火旺或者人群来说，香蕉不宜过量食用，否则会造成内火、肠胃不适等问题。因此，我们在食用香蕉的同时，应该根据自己的体质来衡量食用量，这样才能最大化地发挥香蕉的营养价值。