如何补钙是一个需要注意的问题。大多数人都知道骨骼健康需要足够的钙摄入，但如何才能获得足够的钙？首先要从日常饮食开始。
可口的牛奶，优质的豆腐和深绿色的蔬菜，这些都是优质的钙来源。为了预防骨质疏松，你还可以选择钙片。但是，不要忽略一个重要的事实：维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。鱼油等含有维生素D的食物在此时尤其重要。
但是，只要你足够注意自己的饮食，一般人就不需要额外补充钙；但是存在一些特殊情况，例如怀孕或者经期前后，就需要根据医生的建议补充足够的钙和维生素D。当然，过量补钙也是不好的，所以最好咨询医生的建议。