吃葡萄有什么功效和作用，原来葡萄这么让人感觉神奇！

葡萄是人们非常喜欢的一种水果，不仅因为它的口感好，更重要的是它的营养价值很高。吃葡萄有很多的功效和作用，下面我们一起来了解一下。

抗氧化

葡萄是天然的抗氧化剂，特别是含有丰富的多酚类化合物，这些化合物可以有效地中和自由基，保护细胞免受伤害，预防心脑血管疾病，癌症等疾病的发生。

美容养颜

葡萄内含的多种微量元素以及维生素C、E等，可以有效地提高皮肤的代谢能力，使皮肤更加柔嫩光滑，延缓衰老，还可以保护眼睛，防止近视发生。

强筋健骨

葡萄中所含的钙、磷等多种矿物质，以及维生素K等，可以加强骨骼的结构，防止骨质疏松，还可以增强肌肉的力量，预防运动损伤。

减肥

葡萄是一种低脂肪，低热量的水果，吃葡萄可以有效地控制食欲，调节胃肠功能，增强代谢功能，减少热量的摄入，有助于减肥瘦身。