月经是什么？月经的生理周期、痛经原因和注意事项

月经是女性每月子宫内膜脱落的一种生理现象，也是生育后代的重要标志之一。女性每28天左右的生殖周期中，子宫内膜受到雌性激素作用，逐渐增厚。如果未受精卵着床，则子宫内膜脱落，从而产生月经。

月经周期通常长达3~5天，每个月一次。月经量、颜色和质地会因人而异，正常情况下，月经颜色呈深红到鲜红，质地为液体，但会受到年龄、环境、生活习惯、遗传等因素影响。

月经期间，女性身体处于生理期，要注意个人卫生，避免感染。同时，也需要注意饮食、运动和休息等方面的调节，避免月经期症状加重，如痛经等不适症状的出现。

月经的生理周期和痛经原因等问题，关系到整个女性生育健康。因此，女性需及时了解自身生理反应，采取合理的调节和治疗，做好月经护理，保障个人健康。