无法逃脱的焦虑，我们该如何应对？

“无法逃脱”，这四个字让人不禁心悸，焦虑，这是当代人共同的心理困境。

我们的生活日趋快速和多元，但是面对复杂的生活环境和未知的风险，很多人深感无力和无助，从而产生一种强烈的“无法逃脱”的恐惧和无助感。

焦虑感在短暂的时间里可以激发人的紧张感和动力，有利于完成一些重要的任务，但是当焦虑感太过强烈和持久时，就会对身体、心理和行为产生负面影响。

那么，我们该如何应对无法逃脱的焦虑呢？

• 1、接受自己的情绪状态
• 2、寻求社会支持
• 3、适当的放松身心
• 4、调整自己的认知方式

无论何时何地，焦虑总是伴随着我们的生命旅程，掌握一些应对机制是很有必要的。当你产生焦虑时，不妨试试以上方法，或许你能够顺利度过难关。