人们已经知道红酒的种种好处，如降低心脏病风险、充当抗氧化剂等等。但是你知道吗？适量饮用红酒对于睡眠的改善也有帮助。专家表示，适量饮用（约一至两杯）可以缩短入睡时间，并且进入到深度睡眠的时间更长，提高睡眠质量。
一项发表在《睡眠期刊》上的研究表明，研究人员招募了20名参与者，分别给他们安排了睡前喝红酒、睡前喝白葡萄酒和什么都不喝这三种情况。结果显示，睡前饮用红酒的参与者比其他的两种情况更容易入睡，深度睡眠的时间更长，精神状态也有所改善。
尽管红酒有帮助睡眠的喝法，但专家警告不能过量。适量的饮用时间约为晚餐后2小时，建议不要超过每天一至两杯，过量甚至逆转红酒的作用。