气血两虚的原因及调理方法

气血两虚是指体内气血的虚弱，常表现为出现头晕眼花、乏力无力、面色苍白、心悸气短等症状。那么气血两虚的原因有哪些呢？

1. 生活不规律：压力大、作息不规律、饮食不规律等不良习惯都容易引起气血两虚。

2. 营养不良：长期素食或营养摄入不充分也会导致气血两虚。

3. 慢性失血：例如月经过多、慢性胃肠道出血、痛经过多等都可引起气血两虚。

针对气血两虚的调理方法有哪些呢？

1. 饮食调理：多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、红枣等，同时还要合理搭配蔬菜和水果，这样可以有效提高身体的免疫力。

2. 适当运动：运动可以增加身体的代谢，促进新陈代谢过程，对于气血两虚有一定的帮助。

3. 药物调理：可以根据个人情况选择一些合适的中药或西药来调理气血，但必须在医生的指导下进行。