释明心认为，情绪管理是人们在社交生活中必须具备的一项技能。然而许多人在应对情绪问题时并不知道该如何下手。释明心提出了一些实用的方法来控制个人情绪，可以聆听音乐、进行冥想或者做一些可以让自己保持冷静的事情，以避免冲动行为。
此外，释明心也建议在情绪爆发之前就进行相应的预防措施，例如认真倾听他人的意见、学会表达自己的想法并努力理解对方的立场。通过这样的方法可以避免情绪反复地出现，并帮助自己在未来的社交活动中更好地处理情绪问题。
此外，释明心提醒人们，情绪管理不仅仅是在面对负面情绪时的控制，同样也要能够在积极向上的时候保持克制。当我们遇到好的事情时，可能会兴奋到无法自拔，这时我们也需要控制自己的情绪，以免影响周围的人或者自己的安全健康。