感谢你打开这篇文章。你可能处于最低谷，可能想不通为什么生活如此折磨，可能心灵受到前所未有的伤害，或者你仅仅是好奇这篇文章会告诉你些什么？
无论何种原因，当你打开这篇文章时，你已经迈出了第一步，向着更好的方向迈开你的一步，抽身离开你的黑暗角落，然而这仅仅只是你的第一步。关于情绪管理你需要好好读完整篇文章，你需要找到属于自己的适合的管理方法。
情绪是人的正常表达和体现，在我们的日常生活和工作当中，情绪变化时常会受到外界事物的影响，而我们如何管理情绪呢？其实情绪管理也并不是一件困难的事情。
情绪管理从心理学上分为两个方面：自我认识和自我控制。自我认识是指了解和掌握自己的情绪形态、动机、需要、价值观以及偏好；自我控制是指目的地使一种情绪被选择和应用，或者避免被选择和应用。
接下来，我们为大家介绍一些情绪管理的有效方法，希望能够帮助到大家。
1. 相信自己
相信自己有能力控制自己的情绪，宁愿将问题交给自己，也不要把问题推给别人，即使有犯错误的时刻，也不会因此而对自己失去信心。
2. 控制情绪
无论在生活中还是工作中都应尽可能多的控制自己的情绪，避免大喊大叫，避免争吵、冲突等行为，以沉着、稳重、理智的态度对待生活和工作。
3. 关注自己的情绪
关注自己的情绪，了解自己为什么会生气，为什么会闹情绪，才能够更好地控制情绪。
4. 管理压力
控制高峰压力，避免过度压力对情绪的影响，避免长时间的高强度工作。
总之
一句话：管理情绪，珍爱生命。因为没有比生命更重要的，成全了一切。愿大家的心情都能被治愈，愿每个人都活得健康自信。
