现代社会，越来越多的人因生活压力、竞争压力、人际关系等原因而产生了各种心理问题。要解决心理健康问题，首先我们需要知道一些有关情绪调节和心理疾病治疗的方法，求助者中心疗法就是其中的一种。
求助者中心疗法，是一种心理治疗方法，旨在帮助人们通过试着设想别人能够更好的理解他们的问题和感受，从而减轻其心理负担，舒缓心理疾病。求助者中心疗法适用于各种不同类型和程度的心理问题。该疗法基于心理学理论，经过科学研究证实能有效帮助人们缓解焦虑、抑郁或其他心理问题。
如何进行求助者中心疗法呢？
首先，在与治疗师分享问题和感受之前，求助者需要仔细思考，反复想象，将自己放入到另一个角色中，试着理解另一个角色的想法和感受。接下来，求助者描述了他们的感受，以及另一个角色会怎样回应这些感受。
治疗师在采用求助者中心疗法时，应该尽量地倾听求助者的感受，试着设想自己处于求助者的位置，并期望其它人能够真正的了解和感受到这些情绪体验。通过这种方法，治疗师可以帮助求助者更好的理解自己的情绪，从而更好的处理复杂的情感问题。
在以求助者为中心的治疗中，治疗师只是一个关注者和引导者，治疗目的是让求助者自己主动解决问题，成为自己问题的解决者。适当使用求助者中心疗法可以帮助治疗师帮助求助者，同时也可以加强治疗师自身的同理心和咨询技巧。
