“七上八下”是指心情极度不安稳，忐忑不安。人们一般用来形容情绪波动或者是精神状态的变化。七指向高，上升的方向；八指向低，下降的方向。
“七上八下”的结构比较固定，用于表示人心情不宁和不安。此类表述在口语中比较通行，也成为固定的短语。
造成“七上八下”的不安因素多种多样：有工作临时遇到状况，考试不顺利，失恋等等种种问题。正常人在压力面前产生“七上八下”的情绪波动也是常见的事情。
怎么样才能避免“七上八下”呢？大概是每天都保持一个平和的心态，思考问题的方向要积极，多与一些正能量的人一起交往，多听一些好的音乐，玩一些让自己放松的活动也是不错的选择。