每年6月6日是我国的爱眼日,它旨在推广爱护眼睛、保护视力的理念。据统计,国内超过5亿人患有不同程度的眼疾,其中以近视居多。多数人之所以近视,是因为长期使用电子屏幕、不注意用眼卫生等原因所致。
为了保护眼睛,我们可以从以下几个方面入手:
- 减少用眼时间:大屏幕、高清晰度在带来舒适体验的同时,也增加了眼睛的负担。使用电子屏幕时,要注意适当休息。
- 保持适当距离:使用电子产品时,与屏幕的距离应保持在50-100厘米。
- 保持良好的用眼姿势:不要低头、张望、侧着头看屏幕,也不要猛瞪眼睛。
- 补充眼部营养:容易近视的人群,应适当补充叶黄素、DHA等营养物质。
- 户外活动:经常进行户外活动,有助于缓解眼疲劳。