我们总是在生活中不由自主地依赖他人，但是什么是依赖呢? 简单来说，依赖是指一个人因为自身能力的不足，而需 依赖他人来帮助自己解决问题、实现目标等
依赖其实并不是一件坏事。在人际交往中，适度的依赖可以增进人与人之间的感情，促进团队合作。如果我们对周围的人(如家人、朋友、同事等)通过适度的依赖而感到安全、满足，那依赖就不是什么问题。关键是我们要学会依赖他人的同时，也要能够在必要时独立自主地生活和工作。
然而，如果依赖过度却会让我们在成长过程中变得过于依赖别人，就难以独立地去解决问题、实现目标。养成依赖习惯，会使个人能力得不到提高和锻炼，而还会失去独立自主生活的能力。而如果依赖的人无法或不愿帮忙，因为过度的依赖而感到失落、沮丧，有时甚至会倒向极端的消极情绪。
事实上，依赖的本质并不是依赖他人，而是依赖我们虚荣心的所需:它要求我们必须在环境中得到别人的认可，和证明自己的价值。而这种认可是通过他人的指责、鼓励、承认或者赞许才得以实现的。我们都期望着得到他人的认可和赞许，但这个渴求并不一定是健康的 -- 如果过于依赖审美别人的观点，则会产生并放大自卑、沮丧和垂头丧气等负面情绪。要避免落入依赖的陷阱，我们首先需要提高自身的自我意识，认清自己的需求所在，才能更好地运用依赖的力量和意义。
