高血压是慢病中的佼佼者，而科学合理的饮食，能减缓病情，让患者的身体变得更加健康。下面，我们分享一些高血压患者的食物健康秘籍。
一、静脉血闸停留
1、大蒜。大蒜里面的硫化物有降脂、降压的作用，是高血压人士的良药之一，可加速血液流动，降低血压。
2、豆腐。豆腐中所含的异黄酮是一种天然的降压剂，具有促进血管扩张的作用，对改善高血压有一定的好处。
3、黑木耳。黑木耳富含胶质和黏液质，是补充胶原蛋白的重要食物之一，其内含的多糖类物质具有降血压的作用。
二、神经兴奋减缓
1、香蕉。香蕉含有丰富的镁元素，有平静神经、保持心律的作用，还可防治痴呆和高血压。
2、山药。山药含有丰富的淀粉质、维生素B1、B2和磷质，能够起到养心益气、滋阴润燥、平衡血压的作用。
3、核桃。核桃中含有一种叫做α-亚麻酸的成分，能够有效抑制交感神经，帮助高血压患者平衡神经系统功能。
三、血管通畅
1、海产品。富含ω-3脂肪酸，能够降低血液中胆固醇，保持血管的通畅性，促进血液循环。
2、大豆。富含大豆异黄酮，具有调整血脂、降压的作用，还含有大豆卵磷脂、维生素等营养物质，可以促进血液循环。
3、深色蔬菜。深色蔬菜富含抗氧化物质，对于维持血管弹性、扩张血管具有一定的作用，能够维持血管壁的弹性，促进血液循环。
以上就是高血压患者可以食用的健康食品，合理搭配，可以抑制高血压，预防心血管疾病。
