男人们不仅要面对职业压力，社交圈压力，同时还要面对着生理和心理上的压力。很多人会注意到女性的更年期，那么男人有没有更年期呢？答案是肯定的。我们称之为男性更年期。虽然男性更年期的症状不像女性更年期那么剧烈，但它的表现仍然会影响到我们的健康和生活质量。
男性更年期的起始时间和持续时间会因个体差异而不同。正常情况下，男性更年期一般会开始在35-45岁之间，持续时间为5-10年左右。其中的症状包括：
- 心理症状：情绪波动，失眠，疲劳，易怒，焦虑，注意力不集中等。
- 生理症状：性功能障碍、肥胖、头发稀疏、皮肤干燥、乏力、代谢变慢、骨质疏松等。
所以，如何甄别男性更年期呢？很多时候，男性更年期的症状被忽视了或被误认为是生活方式问题或者是年龄问题。如果您的44岁的男性朋友在最近一段时间里总是感到疲劳和心情过度的低落，那么他可能正在经历更年期。
因此，对于那些怀疑自己正在经历男性更年期的人来说，有必要寻求专业医生的建议。他们可以帮助你理解你的症状并提供治疗方案。
在面对男性更年期的时候，我们需要学会自我照顾，多进行锻炼，保持好的饮食和健康的生活方式来缓解症状。