恋上你的床 | 优化卧室环境，改善睡眠质量

睡眠质量的好坏往往和卧室环境息息相关。如何优化卧室环境以恋上你的床，让你更好地享受健康睡眠呢？

首先要注意光线，保持良好的睡眠环境要有柔和的光线，如果你的窗帘透光量太大，或者床头灯过于刺眼，都会影响你的睡眠质量。合适的光线环境和灯光条件是提高睡眠质量的重要条件之一。其次是呼吸清新，空气正常的循环也对睡眠影响较大，建议每日开窗透气，并可以备一些室内绿植，能有效净化空气、增加户外空气氧含量，为室内环境营造舒适、安全的条件。

另外,“恋上你的床”更需要关注床垫。根据自身睡姿以及对硬度、触感等要求不同，选择合适的床垫非常重要。科学选购床褥可以改善睡眠质量，让你谈笑间从梦中醒来。保持良好的睡眠环境和良好的睡眠习惯是提高睡眠质量的关键。