夜深了，床上的我翻来覆去无法入睡，窗外的星星仍旧闪耀着光芒。这是难熬的时刻，是失眠者们深夜的煎熬。如何才能摆脱失眠的困扰呢？
首先，调整作息时间很重要。保持每天规律的睡眠时间会让人的生物钟在一段时间后调整得很好，每天晚上都会困得很快。其次，放松自己也很重要。听听音乐、喝点红酒、泡个热水澡，都可以使人更轻松地入睡。另外，保持空气流通也很有助于提高睡眠质量。所以，在卧室通风换气是很有必要的。
最后，能不能快速入睡也与我们的睡眠环境有着密切关系。熟悉、舒适的床品和环境，会让人们更容易入睡。一款优质的睡眠软体可以帮助你找到更加舒适的床垫、更合适的枕头，调整枕头的高度和角度，为你的睡眠体验做好一切准备。
