血脂高是什么意思？指的是血液中脂质含量过高，主要包括胆固醇和甘油三酯，容易导致血管疾病，特别是心脑血管疾病的发生。那么是什么原因导致血脂高呢？
1、饮食不健康：摄入过多的饱和脂肪酸、胆固醇含量较高的食物，如动物内脏和游戏肉等，都容易导致血脂升高。
2、缺乏运动：长时间坐着不动，身体代谢率降低，血脂容易升高。
3、吸烟和喝酒：尼古丁会使得血管收缩，影响血液循环，而酒精会促进脂肪合成，也会使得血脂升高。
4、遗传因素：血脂高有一定的家族遗传倾向，如果家里有亲属患有血脂异常，那么自己患上的几率也会相应提高。
5、药物作用：某些药物，如雌性激素类药物和某些抗精神病药等也会影响血脂水平。
要想降低血脂，我们要注意以下几个方面：
1、合理饮食：多吃粗粮、蔬果，减少吃油腻和高热量的食品。
2、适量运动：每周保持3次以上的中高强度运动。
3、戒烟限酒：适量饮酒，尽量不吸烟。
4、定期检查：年龄在40岁以上，应每年做一次血脂检测。
5、保持良好的心态：快乐心情，积极面对生活，也能帮助调节体内的代谢平衡。
如果已经患有血脂高，需要长期按医生指导规律治疗，同时也需要保持良好的生活习惯，才能有效抑制疾病的进展。
