2021年的头伏在7月22日来临,气温高、湿度大,中暑的风险也随之增大。养生专家指出,及时适当补充水分是缓解中暑的关键,每天至少补充2000ml的水分是必要的。此外,在防晒、减少户外运动、穿着透气、宽松的衣服等方面都能有效预防中暑。
如果您出现中暑症状,如头晕、恶心、呕吐、口渴、皮肤红、热等,应立即停止运动,转移到阴凉处休息,中暑较严重时需及时就医治疗。此外,老年人、小孩、孕妇等易受中暑影响的人群需要特别注意。请大家合理安排生活,预防中暑。
2021年的头伏在7月22日来临,气温高、湿度大,中暑的风险也随之增大。养生专家指出,及时适当补充水分是缓解中暑的关键,每天至少补充2000ml的水分是必要的。此外,在防晒、减少户外运动、穿着透气、宽松的衣服等方面都能有效预防中暑。
如果您出现中暑症状,如头晕、恶心、呕吐、口渴、皮肤红、热等,应立即停止运动,转移到阴凉处休息,中暑较严重时需及时就医治疗。此外,老年人、小孩、孕妇等易受中暑影响的人群需要特别注意。请大家合理安排生活,预防中暑。
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