似乎无论多忙碌，时间总是不够用。但其实，时间对任何人来说都是一样的，关键在于如何利用，怎样优化时间管理。以下是10个能帮助你延长时间的方法。
1.设立目标与计划。把每天的任务列个清单，制定好计划和目标，一目了然地知道该做什么，以免时间浪费在不必要的事情上。
2. 使用倒计时。在做任务时使用倒计时，逼迫自己完成，让你的时间更有压力，做事更加高效。
3.集中注意力。集中精力将一项任务做完，不要在做事时分心去想其他的事情，这样不但会降低效率，也会浪费时间。
4.把任务分解。将大的任务拆分成小的任务，一步一步地完成，既能清晰地了解自己的任务进度，也不会造成时间的浪费。
5. 把时间分割。特别对于大的任务，可以把时间分割成一个一个的小时间段，每个时间段集中完成一个小任务，很容易想象一条或曲线分割时间轴的样子，从而让自己的时间有轮廓有规划。
6. 记录和评估。在做好每一项任务后，回顾一下时间的使用情况。极有可能会发现那些无效之物：看电视，上班游戏，刷社交媒体等等。利用记录，时常评估计划，发现不借此去，后果自负的恶习，形成习惯后，时间会越来越爽快。
7. 设定奖励机制。完成任务之后，对自己进行奖励，如看电影、读书、运动等等。这样既能让自己备受鼓励，也能让自己的心情舒畅，更能让自己在工作中更有动力。
8. 睡前休息。为了让自己接下来的一天更加充沛，睡前应该尽量放松自己的思维，看看书、听听音乐、放松自己的精神，或者是喝杯咖啡，所以想要实现高效工作，必须首先要身心舒畅地睡眠。
9. 多读书。读书可以拓宽眼界，了解新的知识和观念，这样可以更好地拓展自己的思维，提高自己的认知能力，也让自己在工作上事半功倍。
10. 学会说“不”。不是每次机会都能抓住，也不是所有的事情都需要你参与。所以学会拒绝，理智地判断这个事情值不值得自己的时间和精力去投入，才能让我们把时间花在最有价值的事情上。
