运动与健康：切勿过犹不及

“运动是健康的保证”，这是我们耳熟能详的常识。但是，我们往往会在追求健康的过程中，走向另一个极端。下面，我们就来了解一下运动与健康之间的关系。

无疑，适当的运动是有益于身体健康的。通过运动，我们可以增强肌肉，提高肺活量，增强心血管系统功能，提高免疫力，对一些慢性病有很好的预防作用。但是，如果过量运动或者运动方式不正确，会对身体造成很大的负担。

首先，如果排除某些基础性疾病，大多数人都可以进行适量的运动。但是，如果在运动中伴随着疼痛，头晕眼花等症状，那么就要停下来休息。因为忽视身体发出的警告，往往会导致严重的运动伤害。

其次，运动方式不正确也会给身体造成伤害。诸如不正当的弯曲，运动前不做热身等错误做法，都容易导致肌肉拉伤或者关节损伤等问题。

所以，为了更好地保障健康，我们应该正确地对待运动，并且要根据自己身体状况进行适当的运动。应该与疾病斗争的人不宜进行剧烈的运动，而老年人则应该选择适量的低强度运动。保持适度的运动是有益的，但是适量才是最好的。