近来，越来越多的人发现自己失去了味觉和嗅觉，不仅影响了正常的饮食，还可能直接引发心理问题。那么，失去味觉嗅觉怎么恢复呢？下面介绍几种简单的方法：
1、多闻多尝：可以多嗅闻大自然中的气息如树木散发的香气、花草的清香等，或者多尝试食物的不同口感和味道，逐渐训练神经。
2、鼻腔清洁：经常鼻塞的人可以经常进行鼻腔清洁，可以用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔干净通畅。
3、饮食调理：应注重食物的丰富性和口感，可以适当增加一些酸、甜、辣、咸等不同口感的食物。
4、保持心情愉快：压力、疲劳和紧张都会影响味觉、嗅觉，所以要保持心情舒畅。
以上是关于失去味觉嗅觉怎么恢复的介绍，希望大家在生活中重视调理，及时寻求医生的帮助。
本文只为科普知识，不能作为医学诊断的依据。
