生活中，我们总会听到这样的教导：努力学习，顽强拼搏，勤劳奋斗，这些是成为一个better me的必经之路。但是，这些外来的引导，很多时候会让我们忽略我们自身的内在。然而，如果我们从内在做起，更好地照顾自己的身心健康，才是我们在追寻better me时不可或缺的部分。
对于身体健康，我们要时刻注意自己的饮食和锻炼。食物应该养生有道，远离过度油炸和高糖食品，多食用新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食品。在锻炼方面，运动不仅可以促进身体的新陈代谢，更可以释放压力，如散步、跑步等都是较好的体育锻炼方式。
在精神健康方面，我们需要找到一些适合自己的方式来减压放松。可以是做一些自己喜欢的事情，例如听音乐、画画或者做运动等等。或者学习一些心理学的理论，以便更好地调节自己的情绪，自管压力。
如果我们能够更好地照顾和关注自身的身心健康，就能够更加从容地面对外部的挑战和考验，不断跨越人生的高峰，成为一个更好的自己，让better me不再局限于外在，而是在我们的每一个细胞和心灵深处。
