现代社会,我们每天都处于高强度工作中,长时间的低头看电脑,手腕酸痛,眼睛干涩。这样的工作状态很容易让我们感到疲惫,无法提高效率和工作质量。
所以,我们需要有一个有效的方法来舒缓疲劳、提高工作效率。喘气二分三十秒戴好耳机,或许能够帮助我们解决这一问题。
这种方法非常简单,只需要在工作之余的时间里,进行一次深呼吸,开始计时30秒。在这30秒钟中,你可以闭上眼睛,或者做些简单的放松运动。感受清新的空气,使你的身体、大脑都放松下来。当你完成这个小小的冥想,你会感觉到疲劳减轻了许多,同时提高精神状态。
而如果搭配上佩戴耳机,更能让你进入一个相对清晰、平静的空间,放松身心,同时减少噪音干扰。毕竟,正忙着赚钱、养家糊口的人,实在没时间去旅游放松身心。
提高工作效率不仅仅是学会拿起一本《时间管理开局必胜法》之类的书籍,而是在工作之余通过一些小方法达到身心放松的效果。