一头肌是在什么部位(一头肌是在什么部位？一文让你秒懂)

你是否觉得自己练习哑铃卧推时，感受最深的肌肉是胸肌？那可就错了，其实在哑铃卧推的运动中，起主要作用的是一头肌（别名为锁骨下肌、锁骨肌或前三角肌前束），它位于肩胛骨与锁骨交接处。

一头肌可以说是上半身健美的关键所在，能够让你的胸部与肩部在视觉上更有饱满感与宽度感。此外，一头肌也是肩部与手臂运动的重要肌群之一。

如果你想要练习一头肌，可以通过杠铃挺身、哑铃卧推、平板飞鸟等动作进行训练。适当的练习可以强化一头肌的力量与大小，不过也需要注意动作的正确性，以避免伤害。