小米粥是一种常见的传统食物，被广泛地认为是健康、美味的早餐或下午茶选择。许多人在日常生活中选择享用小米粥，不仅因为它味道鲜美，还因为它富含营养，对健康有着诸多益处。
那么，小米粥究竟有多少热量呢？根据专业营养学家的研究，每100克小米粥的热量约为50-60千卡左右。由于热量低且易于消化，小米粥被广泛认为是减肥或控制体重的理想选择。
除了低热量，小米粥还具有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。它富含B族维生素、铁、锌和镁，对于增强免疫力、改善肠道健康和提供持久能量非常有益。
尽管小米粥热量相对较低，但它并不代表可以随意多吃。在摄入适量的情况下，小米粥对身体健康是有益的。在选择配料时，可以根据个人口味和健康需求添加一些坚果、水果或蜂蜜，增加口感和营养价值。