鱼肝油(鱼肝油，对健康的影响和使用注意事项)

鱼肝油广泛地被认为是促进健康的食补品。它含有非常多价值深受健康大众青睐的维生素D，以及丰富的不饱和脂肪酸。在医学上，鱼肝油也作为一种药物，它具有预防缺钙，促进骨骼发育，预防老年痴呆等作用。

但是，在使用鱼肝油的时候，也需注意以下几点：

1.合理用量：一般来说，1至2粒/日为宜。如果您使用的是出口产品，因为不同国家对鱼肝油剂量有不同的规定，在使用前务必仔细阅读标签并遵循说明。

2.副作用：鱼肝油在一些极少数情况下可能出现头晕，恶心和皮疹等不良反应。如果症状严重或者持续时间较长，需要寻求医生的帮助。

3.使用场合：鱼肝油不能替代你的正常摄入量而存在的足够的蛋白质，油脂和其他营养素。它是你的健康补充品而不是你的主食，所以请勿过量。

如果您是一位护健私人，或是对自身健康尤其是骨科方面的问题比较重视的人士，鱼肝油对您来说可能是一个不错的选择。