我能看到生命值！如何摆脱过度使用智能手机的困扰？

随着智能手机的普及，越来越多的人成为了“低头族”，整天把头埋在手机屏幕里玩游戏、刷微博、看新闻等等，忽略了身边真实的生活。在这个信息爆炸的时代里，如何保持对生命的敏感？如何更好的掌握自己使用智能手机的时间和次数？这些都是我们需要思考的问题。

改变自己的行为习惯

在使用智能手机过程中，我们容易陷入不断刷新社交媒体的循环，然后又去看邮件、打开新闻app等等。这似乎成了我们日常生活的一种习惯。但是，这种习惯严重干扰了我们的日常生活，阻碍了我们与家人、朋友的交流。因此，我们需要改变自己的行为习惯。

首先，我们需要意识到自己过度使用智能手机的问题。然后，我们可以设定每天使用智能手机的目标，例如：每天只使用2小时，或者只在特定的时间段内使用。设定目标需要根据自己的实际情况，合理合法、可行可靠，要考虑到自己的工作、学习、娱乐等方面的需求，而不能一刀切。

在日常生活中，需要适当的放松自己。例如：晚上睡觉前不应该使用智能手机，而是听听音乐或者阅读一本书，这样既可以使我们的身体得到充分的放松，也能让我们的注意力更集中，更有助于提高我们的工作和学习效率。

我们需要清醒地认识到过度使用智能手机的危害，积极地采取一些措施，有序地管理自己的使用时间，摆脱智能手机的种种困扰，提高我们对生命的敏感，感受生命的真正价值。