颈椎疼痛是很多人常见的问题，轻则影响到日常生活，重则会影响工作。该怎么办呢？下面小编为大家介绍几种缓解颈椎疼痛的运动。
1.肩部滚动
椅子上坐直，肩部向上提升，然后向后转动，肩胛骨靠近脊椎，保持5秒后放松。重复10次。
2.颈部伸展
双手环绕头部，左手握住右侧头部，向左侧拉伸。保持5秒后重复另一侧，重复5次。
3.颈椎拉伸
双手放于腿上，慢慢将头部向前下方拉伸，保持5秒后慢慢向后仰，注意不要过度。重复10次。
4.肩膀拉伸
双手向上伸展，慢慢将手臂放在身后，一只手肘抓住另一只手腕，向上拉伸。保持5秒后重复另一侧，每侧重复5次。
以上是一些缓解颈椎疼痛的小运动，平时多多进行这些运动，可以有效缓解颈椎疼痛哦~