如今越来越多的人开始关注健康饮食，提倡一日两餐的饮食模式已成为一种时尚，许多人也加入了这一行列。那么，一日两餐的饮食模式到底适不适合我们呢？
一、一日两餐对于身体的影响
一日两餐可以帮助人们控制饮食，减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。对于一些需要减肥的人群来说，一日两餐的饮食模式确实是一个不错的选择。但是，如果身体状况不适宜一日两餐饮食模式，那么这种模式反而会影响身体健康。
二、适宜哪些人使用一日两餐饮食模式
对于年轻人来说，能够坚持每天两餐的饮食模式，不仅能够控制体重，还能够培养良好的饮食习惯，很有益处。但是对于老年人、孕妇、孩子等特殊人群来说，一日两餐的饮食模式就不太合适了，他们需要更加营养丰富的饮食。
三、如何保证一日两餐的饮食健康
一日两餐饮食模式不适合所有人，但是只要在饮食的选择上多下功夫，一样能够健康饮食。以下是几点建议：
- 1.早餐一定要吃好，不能省略。
- 2.控制好两餐的时间间隔，最好保证12小时左右。
- 3.保证两餐的食物种类和营养均衡，不要单一。
- 4.多喝水，既可以降低饥饿感，同时还可以促进新陈代谢。
一日两餐的饮食模式既有好处也有不足，要根据个人情况来选择。最重要的是，在饮食的选择上要多下功夫，让吃饭变成一种享受而不是负担。