夏天到了，很多人在雨季期间都遇到了潮湿和湿气严重的问题，如何祛湿，调理身体成为了大家的关注点。其实，日常生活中的饮食也是很重要的一个方面。下面介绍几种祛湿的食物，可以为大家提供参考。
1. 绿豆
绿豆是很好的祛湿食物，对于湿热体质的人来说尤其适宜。绿豆具有清热解毒、清湿利尿、消暑止渴的功效，还具有预防心脑血管疾病和肝炎、肝硬化等疾病的作用。
2. 苦瓜
苦瓜富含多种维生素和矿物质，具有消炎、清热解毒、解湿镇痛的功效。湿热体质的人群注意：在夏天过度疲劳，体内湿气重且脾胃功能虚弱的时候，就可以适当多食用苦瓜。
3. 木耳
木耳是很好的祛湿食物，它有养血安神、养阴抗衰、滋阴润燥的功效，还可以滋润肺胃、润肠通便、排毒除湿。
4. 花生
花生也是一种很好的祛湿食物，而且非常广泛的被大家所熟知。花生的味甘性微温，有补气健脾、滋阴除湿、益智强身等功效。但是对于花生过敏或体内湿气过重的人群，应该适当控制食用量。
5. 西瓜
夏天大家都喜欢吃西瓜，西瓜也是很好的祛湿的水果之一。西瓜含有大量的水分和丰富的维生素，可以清热解毒、生津止渴、消暑解渴，还可以补肾养胃、降低血压、排出体内毒素。
